運動健體緩學習壓力

社會生活壓力大，學生及成年人都需紓壓，遊戲、運動都能紓壓，前者會沉迷，後者則有助身體健康。家長應以身作則投身運動，帶領子女脫離遊戲的“魔掌”。

都市人生活壓力大，需要紓壓渠道，學生亦然。網絡世界多姿多彩，手握電話已可接收不同資訊，睇電視、打機、刷臉書、與友人交流等，故機不離手的低頭族隨處可見。未成年人心智未成熟，長時間接觸電子產品、電玩遊戲容易沉迷，荒廢學業，且容易接收錯誤、暴力等訊息，扭曲價值觀。

遊戲是雙刃刀，可紓壓但亦會令人沉迷。運動則有助促進身體健康，最簡單快捷的運動方式就是跑步。跑步能增加血液流動，為大腦提供氧氣使人更精神，鍛鍊體能增強耐力，同時有助紓緩壓力。有研究指，每天跑步半小時，有助改善精神狀態，促進心理健康。有跑步習慣的學生表示，跑步不需動用腦筋，可放空自我，放鬆心情，紓緩學習壓力，清晰思緒，過程中學會持之以恆，為目標努力。家長不應沉迷網絡世界，應以身作則，與子女一同運動，一起紓壓、鍛煉體能，一舉多得。

賈大廚