足療不宜超過一小時

人的機體對任何刺激都有一定的耐受能力，過量之後往往適得其反。按摩過度，人體的關節、韌帶、軟組織容易受到傷害；其次，過度的按摩抑制了人體本身的活力和抵抗力。因此，按摩每部位的時間以二十至三十分鐘為宜。全身按頭、頸肩、腰腿和胸腹部，總按摩時間應不超過一小時。單做足療，時間一小時左右最好。

陳望陽 編繪