健身留神安心放心

為保持健康、塑造健美身材，不少人在健身中心、健身房埋首舉鐵，只是夢想成為筋肉鬥士。但必須小心身體，量力而為，且要時刻提高警惕，注意安全，否則輕者傷了筋骨、肌肉，重則發生意外，危及性命，得不償失。

內地日前發生一宗健身房意外。一名身材健碩的男子照鏡欣賞健身成果，一身短裙的女子站在旁邊陪着男友，期間一名肌肉發達男將使用的健身器材槓片卸下，但肌肉男子竟然單側卸片，瞬間讓器材失去平衡砸中女子，致後者斷了四根腳趾，脖子、胸部以及腰部等同樣受傷。

事件引起網友熱議，批評男子“肌肉發達、頭腦簡單，裝卸片最基本常識也沒有，一邊重一邊清空不倒才怪，可憐無辜者受罪。跌下的槓片估計重逾一百公斤，若女子站得再近一點，恐怕性命不保。”類似的意外並不常見，仍可起警示作用，健身室內運動要時刻留神，使用健身器械需提高警惕，避免出現類似的“人為”意外。

有健身教練提醒，除了要“一眼關七”，健身同樣不能操之過急。先用上五至十分鐘做熱身，其次必須做伸展運動，第三是制訂適合自己的健身計劃，有序增加負荷重量，切忌有一步登天的心態。聽取教練的指導，健身才能安心又放心。

賈大廚