《全方位入眠百科》

作 者：劉格安

出 版 社：大牌

內容簡介：健康源於睡眠，問題是你有多久沒有睡好了？日本頂尖專業知識團隊聯手打造最好實踐的一夜好眠終極大全。穴道按摩、助眠食療、舒眠運動、生活習慣，學會身鬆心通的熟睡訣竅，遠離疾病、不再焦慮，啟動最強效的自體療癒。本書分享每個人在生活中都可實踐的練習，像是飲食、日光浴、運動、伸展等，只要改變生活小細節，就能愈來愈好睡，啟動最強效的自體療癒。