睡眠大事

睡眠當然是非常重要的事，廣府人說的“有覺好瞓”，日出而作，忙了一整天之後，能來一場質與量俱佳的睡眠，確是樂事。但原來，放在現今世代，尤其城市中，這個看似理所當然能做到的事，竟近乎奢望，日入而不能息，成了煩惱之事。

睡眠不足，又或是在睡眠過程中出現非常態的狀況，都是質量欠佳的睡眠。按專家的意見，每天八小時的睡眠時間是個基本數字，視乎每個人的年齡、體質等因素而略有不同，兒童及青少年會是多一兩小時，至於年紀大的，可以少一些。

普遍來說，兒童及青少年的睡眠“開關掣”似乎較易操作，他們躺上床，說睡就睡——當然不要玩手機。在經過一天的學習和活動之後，精力耗費不少，到了該睡覺的時刻，那個“開關掣”便會啟動，不消十秒鐘，呼呼大睡，直至天明，又可生龍活虎開展忙碌的一天了。

到了進入社會工作，能睡上一個好覺的情況似乎一去不返，或因工作，或因家庭，睡眠時間被迫縮減，因為一天就是二十四小時，而要處理的事務卻繁多，也只能挪用睡眠的時間來作幫補。許多人的想法是，少睡兩、三小時，不會馬上出問題，但手頭上的事務若不立刻解決，後果可能很嚴重，所以工作為先，睡眠次要。

自然，也有其他因心理或生理出了問題，因而導致睡眠質量欠佳的，睡了等於沒睡，懊惱非常。像那個探討睡眠問題的電視節目中，有睡眠窒息症、夜驚症的病者，連帶家人也是受害者，可見睡眠確是整家人的大事，真不可等閒視之。

都說現在人工智能很厲害，怎的沒人發明這樣的工具：能調校所需睡眠時間、套在頭上即能入睡、夠鐘便醒？

萬眾期待。

彭海鈴