婦聯北家助照顧者靜觀紓壓

隨着社會發展和雙職家庭情況普遍，婦女面對的壓力相應增多。為協助家庭照顧者減輕生活壓力，婦聯北區家庭服務中心日前舉行正向家長教育——“靜觀 · 自療”照顧者減壓小組，冀透過學習靜觀方式，強化家庭照顧者管理情緒和處理壓力的能力。活動獲社工局贊助。

小組透過導師講解靜觀概念及學習不同的靜觀方法，包括靜觀呼吸、身體掃描、行禪及曼陀羅填色等，訓練以不批判、不評價的方式，專注於當下的自我覺察能力，讓參加者覺察自己面對壓力的反應，辨識會加劇壓力的習慣，從而更好調適情緒及促進維持良好生活習慣，從而達到紓緩情緒和壓力的效果。

該中心關注家庭健康發展，致力推行“家”和“睦”——正向家庭發展計劃等活動，藉此進行正向家長教育，讓家長能更好的擔任親職教養及家庭事務，強化家庭功能，營造正向和睦家庭氛圍。