工聯台社小組認識情緒管理

工聯台山社區中心獲社工局贊助，在四月下旬至五月上旬舉辦“邁向新理情”小組活動。讓參加者認識自我情緒的表現、提升覺察及管理情緒的能力、理解情緒的發展過程、學習應對技巧以減少負面情緒的影響。

情緒與生活及健康息息相關，認知行為理論強調信念、情緒及行為互相影響，情緒大多源於對事情的想法及詮釋，而非來自事情本身。工作人員介紹不同情緒的特質、情緒與健康的關係、說明情緒管理有助找出困擾的根源及減少非理性想法，增強接納不同情緒的能力。

小組亦設互動討論讓參加者分享情緒經歷感受、再輔以自療體驗活動、模擬情境練習及短片欣賞，啟發他們對情緒有更多的探索和了解、掌握情緒管理的技巧、傳遞轉換思考模式與改變不良情緒的關係訊息。小組互動氣氛良好，並獲參加者正面回饋。