太極修身修心老幼咸宜

特區政府近年大力推動大眾體育，居民養成日常運動習慣外，大眾體育班參與反應熱烈，反映本澳居民做運動的熱情。

單車徑、公園等休憩設施，每逢早晚均有不少居民晨運晚運，尤其自疫情過後，居民比以往更注重身體健康，放工時間以至晚上仍有不少人在公園、單車徑及體育鍛鍊設施等做運動，人流不絕。

長者及退休人士等，部分人身體情況許可，仍有心有力進行較激烈的運動。對於一些沒有恆常習慣的人，一下子進行激烈的運動鍛鍊，恐力有不逮反傷身。不過坊間社團及體育會，以至當局的大眾體育班，其實仍有不少選擇，其中太極運動成為長者及退休人士的熱門選擇。

太極節奏慢，但絕非長者專利。學習太極能鍛鍊身體、筋骨柔軟度，同時能有效鍛鍊平衡力，對長者增強身體機能大有益處。但太極亦講求身心調和，修身亦修心，耍太極須保持精神專注及耐性，對生活節奏急速的都市人，實為一個靜下來，調節身心的好機會。

賈大廚