季節性流感中醫保健法

大家才剛經歷過新冠，流感病毒接踵而至。流感是流感病毒引起的傳染性強、傳播速度快的急性呼吸道感染疾病，主要通過口水鼻涕等飛沫傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。常見的流感病毒主要是甲型和乙型。流感的致病性強，部分患者感染流感比新冠肺炎更難受，主要是全身疼痛的症狀更加明顯。

在溫帶地區，季節性流感主要發生在冬季。在熱帶地區，流感全年均可發生，導致不規律的疫情爆發。流感早期症狀與普通感冒相似，但症狀較重且傳播迅速。普通感冒往往是37.5°至38°的輕中度發熱，無寒顫、頭痛、肌肉痠痛等全身表現。發熱持續時間也只有一至二天，以流鼻涕、咳嗽等呼吸道症狀為主。流感則發熱程度比較高、可達到38.5°或以上，發熱持續時間較長，伴有乏力、肌肉痛等全身症狀。

中醫針對流行性感冒，在古代就已經提出了“疫病”的概念，認識到不同於一般的“傷風、感冒”，是具有一定傳染性，容易造成流行，以發熱頭痛為主的疾病，在預防與治療方面積累了豐富的經驗。中醫稱流行性感冒為“時行感冒”，屬於溫病的範疇，中醫治療流感講究辨證施治。根據疾病的不同階段，適時選用疏風解表、清肺解毒、清氣涼營、益氣養陰以及健脾和胃之法。

中醫依據辨證，大致可將流感分為風寒、風熱兩大證型。風寒證：畏寒的情況多於發熱、出汗較少、頭痛、四肢痠痛、鼻塞流清涕、痰質稀且偏無色或白、舌苔薄白、脈浮兼緊等；風熱證：較常發高熱、稍微畏寒、鼻塞流黃涕、咽痛紅腫、痰黏稠色黃或白、舌苔薄黃，舌質偏紅，脈浮數。

中醫治療流感方法

一、茶飲：對患病者進行體質辨識，根據不同體質類型開具對應的茶飲或者食療，使體質趨於平和，陰陽調和，則身體健康不易為外邪侵襲。例如具有清熱消炎效果的“金魚茶”，由金銀花、魚腥草、桔梗、生甘草組成。另外針對濕重積滯體質患者有藿香正氣散，濕熱內蘊體質患者可以食用清肺飲、陰虛體質患者有沙參麥冬湯等。

二、中藥：中醫治療流感，主要是通過望聞問切來辨證論治。根據病理服用清熱解毒、化痰止咳、解毒等中藥來進行調治，達到治療疾病，改善患者體質的效果。

三、穴位治療：包括推拿、針灸、穴位貼敷等。這些方法都是在患者身體上特定穴位運用手法、針法、藥貼法進行治療和預防疾病的一種方法。它們操作簡單，療效顯著、方便安全、不打針不吃藥。在治療疾病的同時，也可以增強患者臟腑功能，提高機體免疫力。例如常見的小兒推拿，三伏天灸等。針對流感，中醫主要是在治病的基礎上，增強患者的免疫力和抗病能力，以求標本兼治。

增免疫力食療湯水

一、茯苓雙龍湯：五爪龍（五指毛桃）五十克、炒白扁豆二十克、茯苓十五克、龍骨（豬脊骨）三百五十克。適用於脾虛體弱，平時患有鼻敏感者飲用。

二、雙參湯：太子參二十克、西洋參十克、瘦肉二百五十克。適於氣虛、體有內熱，煙酒過多經常熬夜的人士。

三、杏蘇茶：南北杏各三克、紫蘇葉十五克、甘草五克。適於初期感染風寒咳嗽患者調理。

防治流感保健穴位

一、手掌（肺及呼吸道反射區）——靠近無名指下方對應的是肺部（上呼吸道），可以以適當力度按摩，每日一至兩次，每次兩分鐘左右。

二、 合谷穴——位置：位於大拇指與食指相會合虎口處，狀如深谷，所以稱為“合谷”。按法：建議每次按壓應以有痠脹麻痛的感覺為佳，且每次施作至少維持二十秒，按鬆結合，大約維持兩分鐘，感覺疲倦時按摩較佳。合谷穴隸屬手陽明大腸經，在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症的主要穴位，並且紓緩咽喉腫痛等不適症狀。適度按壓除了能改善鼻塞、頭痛等感冒症狀，對紓緩喉嚨痛、咳嗽有痰、頸肩疲勞等症狀也有不錯的效果。

楊大瑋