值得品味細嚼的人生體悟

曾寶儀這個名字，相信大家不會陌生，她除了是“掌門人”曾志偉的女兒，更是台灣知名藝人，主持界的佼佼者之一，曾經是暢銷歌手，也有參與演戲。一直星途順利的她，在外人看來就是人生勝利組。然而，所謂勝利人生，只是過着他人渴望的理想生活。頂着父親光環與風光背後的辛酸、迷茫和無奈，外人又豈會了解。曾寶儀將一路走來的跌跌撞撞、痛苦掙扎和人生體悟彙集成本書。那些別人看不見的低谷，以及來自原生家庭的束縛、社會的枷鎖，甚至被自己漠視的舊疾，透過她向內抽絲剝繭及走出低潮的蛻變，給讀者展示轉念與內省的威力。

“生命中的低潮人人都有，只是呈現方式不盡相同。有些人的低潮是身體疾病、心理憂鬱，有些人是破產，或是親人離世……我的低潮，是很多事件的累積。”二〇一〇年到二〇一二年，曾寶儀在這三年經歷了嚴重的低潮：如父如母的爺爺離世、工作遇到瓶頸、感情不順，一連串事件令她對生命產生莫大的質疑。她翻閱無數身心靈書籍，跑遍世界各地，訪問多位身心靈導師，只想知道內心的空虛感到底從何而來，直到天、地、人的奇蹟打開了她看待生命的方式，意識到只需要一個念頭轉變，整個世界就跟着改變，身邊也迎來許多豐盛的美好事情。關於作者遇上天、地、人三個環環相扣的奇妙際遇，在此不作劇透，留待讀者翻書發掘、品味細嚼。

“如果每一個人都有獨一無二的人生學習道路，其實所謂的修行，也不過就是好好走在自己的人生道路上。照顧好自己，珍惜覺察每一件發生在自己身上的事情。沒有什麼是理所當然，每一件事都是奇蹟。”誠如書內所言，生命中的每一件事情，都有其獨特的存在意義。就算是壞事，也包含其反面，隱藏了某件好事。人生不是關於那些發生在自己身上的負面狀況，而是關於我們如何處理有關狀況所引發的情緒，發現隱藏其中的奇蹟，並從中成長。

發生壞事時，我們常以一句“不開心”概括總結，但這會讓人與事混為一談。學會細緻地分辨情緒，能幫助我們釐清它的真正來源，化解內心鬱結。書中提及多種覺察情緒的方法，包括：憤慨難平或感到受傷時，先停下來問自己“這個情緒是你的嗎？”，除了生氣還能做些什麼對事件有益；藉由靜心、關注呼吸，讓自己暫時抽離現狀，不陷入情緒漩渦，同時亦調整頻率，聆聽內心真實的聲音，放下無謂的執着；時刻關照身體的狀態和反應，許多答案透過身體就能知道。

“別迴避你的感受，去全然地經歷它、體會它，就能讓自己成為自己最好的老師。在學習生命課題的過程中，也要記得，別把生命的力量交給別人。我們可以尋求協助，但不是依賴那份協助。相信自己有帶領自己的力量，即使在低谷中，也願意抱持信心去陪伴自己、做出屬於自己的選擇，那就是生命力量的展現。”書內再三強調，人生的答案從來就不在別人身上，問題也不在外界的人或事，一切都在於我們自己。無論遇到什麼事，永遠要回到內心去尋找答案。

經歷過這三年疫情，有了歲月的累積，更深刻明白書裡談及的種種人生體悟：活在當下、適應無常、順勢而為、心存善念、學習獨處；關照自己的身心，慎選每一個選擇；做好本份，好好成為自己；相信一切上天自有安排，放手歡迎所有的發生。

感恩在成為“除夕羊”之時，能與本書結緣，在溫暖療癒又充滿正能量的金句陪伴下，撐過疾病的煎熬。

藍 嵐