鄭觀應的體育養生觀

位於本澳下環街龍頭左巷的鄭家大屋，曾居住在這裡的名人鄭觀應（一八四二年至一九二二年）是我國近代著名主張革新的思想家。

鄭觀應祖籍香山三鄉雍陌鄉，年少時在澳門讀書；年輕時到上海在洋行工作並學習英語，繼而從商；曾擔任多個官方和半官方部門的主管，後參與教育和慈善事業。鄭觀應長期關注中外時局，撰寫了不少針對時弊的文章，宣揚改良革新的思想，一八九四年在澳門完成的《盛世危言》，對日後的百日維新運動和辛亥革命產生了深遠的影響。

擁有良好中西文化底蘊的鄭觀應，先進開明的觀念，不僅對社會政治、經濟和文化有深厚的認識和見解，還對生活中的體育養生觀念，有着極其深刻的實踐和認識。從“訓長男潤林並錄寄月岩弟”這封家書對家人的訓導可見，除了訓導家人做人處事之道，還提出有關體育運動與作息的養生之法：“日間辦事亦須有定期：如早起體操，或行易筋經，或十二段錦，均不可斷間，餘暇緩步草鋪上或海邊，吸收清風；……晚飯後復散步、體操，靜坐片時就寢。”

鄭觀應在百多年前提出上述具有體育養生功效的運動，在家書中訓導家人遵從不可間斷，身體力行得壽八十，超越了“人生七十古來稀”這句老話。鄭觀應的體育養生觀，可為大家帶來啟迪。

梁洪波