霧天鍛煉得不償失

本澳近日天氣反覆，兩日之內度過四季。現時雖天氣寒冷，但不到一星期便是農曆新年。過年後四季之春即將來臨，小城將再受潮濕大霧影響。一些疫病康復者不宜在霧中運動，以免發生危險。

小城日前霧氣繚繞，不少跑友寓跑步於娛樂，紛紛在社交媒體分享“仙景”照片，當中不少拍攝地點為松山、水塘及海邊。其實在繁華城市，因水氣過高而產生的霧氣是髒的，其中包含了各種廢氣、灰塵及病菌，人在其中不適宜運動。即使是在空氣很好的郊外，也不能在霧氣中劇烈運動，因為水氣會減低空氣中氧氣，更會妨礙肺部氣體交換，使身體器官組織供氧不足。

有跑友向筆者反映，到跑步區拍攝霧照，但慢跑不久便感到不適。因在霧中跑步時，會更容易感到呼吸不暢，容易產生疲勞感，嚴重時大腦會因缺氧而頭暈、中暑及休克。加上不少跑友是“陽康”者，更容易出現以上症狀。

鍛煉身體重要，但在霧天鍛煉卻得不償失。居民尤其“陽康”者應盡量減少在大霧天時進行戶外運動，以免影響健康。

賈大廚