調整身心同抗疫

新冠疫情防控進入新階段，防疫的重點由防感染轉為防重症，政府早前曾預料本澳最終感染人數將大幅度增加。當局正在為社區感染狀況作全面的應對準備，包括呼籲積極接種疫苗、宣傳疾病知識、派發抗疫包、設立社區門診等。但當社區中不斷出現陽性個案時，我們難免會憂心忡忡。

我們的擔憂可能來自於未來的不確定性和對疾病的恐懼——不知道自己何時會感染，不知道感染後結局會如何，萬一家人被傳染了怎麼辨，工作會受影響嗎……

然而，內心的惶恐並不能解決現實問題，了解疾病的轉歸或許能幫助我們克服恐懼。據當前掌握的數據顯示，隨着新冠病毒的變異，目前在全球肆虐的Omicron變異毒株傳染性增強，而致病力減弱。即容易感染到，都未必會引發嚴重病況。

醫學專家分析從核酸檢測陽性至轉陰的發病期間，患者在最初幾天可能會經歷如咽乾、咽痛、身體乏力、發熱等症狀，至發病第四、五天，體溫開始下降，呼吸道症狀逐漸減輕，大多數人在發病第七天所有症狀明顯好轉；部分存在基礎病的人士，發病過程可能更為複雜，症狀或會更為明顯或引致基礎疾病加重。對於七十歲以上長者、五歲以下兒童、懷孕二十八周或以上女性、免疫力受抑制的病人，感染新冠病毒後容易出現嚴重併發症；當然有部分人士屬於無症狀感染者，並不會遭遇上述不適。

政府呼籲如感染新冠後出現身體不適應及時到社區門診就醫，政府發放的抗疫包內亦有一些應急藥物，能協助減輕症狀。若出現呼吸困難或氣促，超過三天經藥物治療後體溫仍持續高於攝氏38.5度、原有基礎疾病明顯加重且不能控制、兒童出現餵養困難、持續拒食、吐瀉等，孕婦出現頭痛、頭暈、腹痛、陰道流血、胎動異常等情況，應直接前往特別急診就診。

或許，新冠肺炎並不會是最後一種威脅人類的疾病，面對將來未知的危險，我們除了要保持均衡飲食，恆常運動、增強體魄外，也要注意調整心態。因為持續的心理壓力會觸發我們身體一系列的神經內分泌反應，削弱我們的免疫力。學會與擔憂或緊張的情緒相處，慢慢平復心情，調整身心。如遇到未能紓解的困局，或出現影響生活的症狀，應及早就醫，勿讓不安的情緒綁架了我們的身體！

李芷縈