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捱過疫魔終轉陰

過劇運動遺害深

△隨着本澳疫情發展，第一波感染者逐漸康復，核酸或抗原轉陰。但不少人仍有咳嗽、喉嚨不適等症狀。近日網上流傳多宗關於兒童或成年人在康復後，短期內因劇烈運動而入院甚至猝死的個案，引起公衆憂慮。

有內地專家指出，感染病毒後人體免疫功能會出現較明顯的紊亂。因此，新冠康復者在一至兩周內靜養是有必要的，切勿迫不及待恢復以往熬夜、暴飲暴食、劇烈運動等生活作息。此外，生活節奏和工作節奏亦應適當放緩，切記運動不能過於劇烈，應當根據自身狀態，以及日常的運動習慣來調整運動量，最好不要超過平時的三分之一，避免身體超負荷。

寒流襲澳二連三

均衡飲食多著衫

△氣象局預測今日開始氣溫又再下降，周四和周五預測最低氣溫更低見攝氏十度。周六（除夕）和周日（元旦），預測最低氣溫也衹有攝氏十一度及十二度。

因應很多居民已“陽”，或者剛“陽康”及正待“陽”，為此注意保暖十分重要。尤其剛“陽康”的居民體質仍較弱，要避免再受凍。居民除了要添衣保暖外，均衡飲食、多休息，保持心境開朗非常重要，尤其仍未感染的居民，宜平常心面對，切勿經常想着何時“陽”，想太多只是徒添煩惱。同時，即使天氣多冷，在室內時須適當開啟窗戶，保持空氣流通，盡量減少病菌傳播。