專家：“陽康”仍須戴口罩

【本報訊】據《北京青年報》十八日消息：當前，已經有部分市民在感染新冠之後慢慢恢復過來，“陽康”之後出門需要注意哪些？何時能返崗？能否開展劇烈運動？針對大家關注的熱點問題，記者採訪了北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾。李侗曾表示，新冠康復之後不適宜做劇烈運動，且仍要加強對自身的健康監測，尤其是重點關注有基礎病的人群。

何時適合返崗？

李侗曾表示，根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案》(第九版)，患者康復出院的標準為：一是體溫恢復正常三天以上；二是呼吸道症狀明顯好轉；三是肺部影像學顯示急性滲出性病變明顯改善；四是連續兩次核酸檢測陰性，Ct值均大於或等於三十五。從臨床來看，發病七天後，大部分輕症患者核酸開始轉陰，病毒量也很低，基本不具傳染性。一般情況下，體溫正常後再過三天，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症狀明顯緩解。當您體感嗓子疼和咳嗽不再影響睡眠時，就說明身體基本恢復，適合返崗。

“如果不方便做核酸的話，建議大家連續三天測抗原，如果三天都是陰性，基本就沒有傳染性了，此時如果身體狀況也沒問題了，就可以出門了。”李侗曾說。

能否劇烈運動？

李侗曾表示，新冠康復之後，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩周時間，建議先不要開展劇烈運動，開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。

很多人想着，等康復之後一定要出去嗨、去大吃一頓，李侗曾說：“一定要注意，現在仍然處於冬季呼吸道感染病高發期，除了新冠之外，還有其他的呼吸道傳染病，比如流感、普通感冒等，尤其是孩子還可能面臨着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威脅。因此，原來提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風等習慣要繼續堅持。如果要出門的話，一定確保自己已經沒有傳染性。在人多密閉的公共場所堅持戴口罩，注意手衛生，要注意咳嗽、噴嚏等禮儀。”

李侗曾提醒，在剛剛恢復的這段時間，還是要加強對自身的健康監測。尤其是一些有基礎病的人群，根據國外的相關報道，在新冠康復之後的一個月內，基礎病可能會比之前有所進展或復發。因此，要重點關注有基礎病的人員，包括家裏的老人，更要對其在康復後的一到三個月內進行健康監測。

會否二次感染？

李侗曾表示，人們在首次感染奧密克戎之後，短期內抗體水平比較高，有一定的保護作用，一般認為三至六個月不會二次感染。但如果病毒突變了，病毒免疫逃逸能力變強，二次感染的風險可能變大。因此，仍要保持好三年來養成的良好習慣，比如戴口罩、勤洗手、多開窗通風，保持社交距離、注意咳嗽禮儀等等。“陽過”之後家中有殘留的病毒，也不會導致再次感染，人體的免疫系統是有記憶的，跟這個病毒接觸過了，打過一仗了，就記住了，至少短期內不會感染同一個病毒。