何以不難過？

當一個人難過最常聽到的話是“不要難過了，沒甚麼好難過的！”，類似安慰多出於善意，希望難過者振作，實際上卻否定了對方的感受。就如告訴一個肚子痛的人“你別再痛了，有甚麼好痛的？”一樣，只會令聽者感覺更難受。

【摘自：《情緒字典》，香港青年協會出版，二○一八年】

疫情下生活變得艱難，並不是澳門特有的情況。不同的是，澳門人好日子過慣了，一下子由天堂掉到地獄的痛可想而知。隨着自殺潮一波接一波，社會開始敲響警鐘，由社福界到教育界，無不出謀獻計，顯性的問題易找，但隱性的個案難找。

弱勢社群向來是受照顧的，他們較懂得求助之法，由天堂掉進地獄的一群則不然，若有車有樓，得到的關注更少。經濟不景衍生的情緒問題會影響就業，就業問題會影響家庭關係，家庭關係又會影響孩子……因此，即使疫情遠去，其後續破壞力還會延續一段時間。

“由個人關愛做起吧！父母可以關愛孩子，老闆可以關愛員工，每個人都可以關愛朋友。”這的確是個好建議，然而實踐起來卻未必理想，例如：比賽前有人叫你不要緊張，就能不緊張嗎？失眠的時候有人叫你趕快去睡，真能入睡乎？答案是否定的。我們需要一些基本的心理學知識和技能，才能幫助別人紓緩情緒，而透過社福和教育機構製作的懶人包，讓普羅大眾了解情緒價值和操作之法，大概可以集腋成裘，協助搬走攔路的大石頭。

每個人都有他難過的理由，生病的人需要的是同理和幫助，而不是勸解。年年難過年年過，願我們容許難過，並樂意攜手越過。

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