過度用網易焦慮

有沒有發現，自從使用社交媒體，每天閒時就要拿出手機“刷一刷”，不容許錯過朋友圈的任何消息？即使專注完成某些事情後，第一時間便迫不及待地打開朋友圈，這便有可能患上“錯失恐懼症”。

社交平台普及，令錯失恐懼症更容易被激發。有團體近日發佈一項與5G網絡時代有關的調研，發現青年使用網絡時數越長，快樂分數越低及焦慮分數越高。疫情開始後，有近七成受訪青年的社交媒體使用率有所增加，其中視頻類社交媒體有機會增加負面情緒。

簡單而言，大眾使用社交媒體獲取資訊，或通過分享訊息來吸引別人眼球，雖可獲得新奇感，但同時形成依賴及追求。部分使用者甚至對別人的帖文和展示的生活感到嫉妒，經常單方面羨慕對方，繼而產生消極的負面情緒。

手機網絡已融入生活，使用網絡和社交媒體亦已成趨勢，沒有分對錯，關鍵在於有否正確使用，以及用家心態。如發現頻密用網會感到不舒服，或感覺與好友越見疏離，不妨改變使用網絡習慣，增加現實世界中與人溝通往來的時間，並把焦點放回自身，減少追蹤他人生活。

家長若發現子女開始依賴網絡，應提高警覺，觀察及了解其日常生活中有否出現問題或壓力。及早發現並協助解決難題，有助加快恢復正常生活，切忌一味禁止，否則容易造成反效果。

悅 鳴