外港中心自我關懷工作坊報名

【本報消息】教育及青年發展局轄下外港活動中心將於十一月舉辦“善待自己 · 自我關懷”工作坊。工作坊的目的是讓學生及青年透過工作坊認識自我關懷，學習在面對困難或傷痛時，帶着同理心、善意及溫柔的態度對待自己，避免習慣性地逃避或排斥自己，並通過不同的自我關懷練習，正視自己內心的感受和需要，學習與自己相處，從而正向地面對困難。

“善待自己 · 自我關懷”工作坊的招生對象為澳門十三至卅五歲的學生及青年，上課日期為十一月廿三日及十一月三十日，上課時間為晚上七時至九時，上課地點為外港活動中心，費用全免，名額為十五至十八人。工作坊讓參加者在專業導師的帶領下認識自我關懷，包括介紹自我關懷、靜觀與自我關懷的關係，以及進行不同的練習：例如使用自我關懷量表、STOP練習、腳掌覺知、跟自己做朋友、與困難情緒相處等。工作坊內容集中在善待自己及如何安撫和關心自己的練習上，藉此讓人學習在遇到困難的情況下如何擁抱生活。參加者須在首次上課時出示已完成新型冠狀病毒疫苗初種系列的全程接種達十四天的證明（即澳門健康碼上顯示“金框”╱“紫框”圖示）或四十八小時核酸檢測陰性證明（自費）。

工作坊採用“先登記，後抽籤，再報名”的方式錄取學員。登記人數如多於招生名額將會抽籤，中籤者方可正式報名。有興趣者，可由即日起至十月廿三日登入教青局網站“活動查詢╱登記”網上登記，亦可親臨外港活動中心（澳門新口岸畢仕達大馬路綜藝館第二座）登記。抽籤將於十月廿四日進行，並於同日將結果張貼於外港活動中心及透過中心網頁公佈。中籤者將收到電話短訊通知，並可於十月廿四日至廿六日期間，前往外港活動中心完成報名手續。如錄取者放棄報名，名額將由候補者補上。相關報名表格可於教青局網頁下載。

如欲了解活動的詳細內容，請瀏覽教青局網頁www.dsedj.gov.mo中的“活動查詢╱登記”，或致電二八七○ · 一三八五或二八七○ · 一三八六查詢。