放過自己，就那麼一刻吧！

新一波疫情來勢洶洶，眼見政府部門每日更新防疫策略，居民都配合實踐，然而每天確診數字不跌反升，由此大家都憂心不已，人心惶惶。減少社交活動，囤積日常物資，專注疫情發展，注重個人衛生，外出驗核酸，居家做快測……在此期間，已成為小城居民的生活常態。

疫情三年來反反覆覆，莫論大人們已陷入疲態，尤以小城經濟每下愈況，風光不及從前，部分人長期停工或待業，眼見月前情況有點好轉，漸現曙光之際，但不一刻，無情的疫情突然重臨，打亂陣腳，手足無措。小朋友們更是忍耐不住，眼見窗外陽光普照，於此炎炎夏日，理應到外面奔跑、玩耍、打球、踢波或游泳，然而連續多日都困在家，未免沉悶非常，於是在家搗蛋吵鬧，導致家無寧日，像是一點喘息空間都沒有。

這樣的情況，於我，身為照顧者，深有感觸，三位女兒同在家，丈夫因工作關係亦需出外抗疫，基本上就是困獸之鬥。不過，情況真的如此堪虞嗎？

不，換轉一個思考的角度，面對現在的“穿林打葉聲”的慌張與困難，以平常心的行動面對吧！日常工作繁忙，與女兒們較少能交心，現在便與她們一起玩玩耍、聊聊天、讀讀書、練練琴，好好照顧及教導她們，讓丈夫放心上班抗疫，當她們休息或睡着時，我便休息，或做做運動，或看看書，或睡睡覺，有足夠的休息，才不致易怒，特別是晚上要有充足的睡眠，而白天有時間即使只小睡十分鐘，有了精神，世界都會不一樣。

在適當的時候放過自己，沒人能做到百分百完美的照顧者，身心累了便休息吧，腳步放慢放鬆吧，不想煮飯便叫外食吧，衣服碗筷放一放稍後再洗吧，小孩哭鬧給他 / 她放在安全的地方一至兩分鐘發洩情緒吧，最重要是我們身心都需舒展一下，休息一下，放空一下，為的是要走更長更遠的路。平常的繃緊反而難以冷靜面對困難，不如放過自己，稍作歇息，只要那一刻跳出來，給自己舒一口氣，喝一口水，食一口零食，再回去，才能從容面對，才能充滿正能量，才能身心健康，才能有效正面抗疫。

當然，有時候寫時是容易，做時卻可能力不從心，大家都是照顧者，互勉吧！

蘇麗欣