居家鍛鍊講求自律

因應疫情，當局決定取消本年度全部暑期活動，青少年雖未能利用暑假開展各項課外活動，仍可藉此鍛鍊自律性，限制娛樂，保持飲食及衡常體能訓練。

本澳近日天氣炎熱且高温，惜疫情尚未見底，政府日前將“相對靜止”措施延長。教青局與體育局為配合疫情防控工作，繼早前取消七月的暑期活動班別後，再宣佈取消今年的全部暑期活動。今個暑假暫未能享受陽光與海灘，暑期活動又全部取消。暑假還有一個月，若疫情持續，小孩及青少年失去鍛鍊社交、學習及加深認識某項活動的機會，袛能安在家中，對一些被家長限制娛樂的青少年，相信度日如年。

為鼓勵居民繼續居家抗疫，讓小孩及青少年有“放電”機會，一些團體及體育會均自發開展網上教學，在家中作體能、平衡力等鍛練。這些網課及網上教學多屬自願報名方式，會否準時報到及堅持，個人的自律性成為重要因素。

疫情來襲已有兩年多，體壇發展不時受挫，一些星級導師及運動員早已學會以平常心、自律進行衡常訓練及保持飲食。近日不少人在網上展示及分享自己的訓練方式、技巧與經驗，鼓勵居民繼續居家抗疫，為本地抗疫打打氣。

賈大廚