劇烈運動戴不戴口罩？

新冠肺炎疫情之下，部分人跑步時會戴上口罩，只是戴口罩運動會使呼吸不暢之餘，亦未必達到理想的防疫效果。口罩戴與不戴，經常成為討論焦點。

近日，有戴口罩跑步習慣的友人向賈某吐苦水，指戴着新買某廠level 3口罩跑步，感覺十分侷促，“幾乎透唔到氣、有點暈……”友人又指，雖知道口罩被汗水沾濕後會影響防疫效果，但戴口罩跑步始終感覺“安心”一點。

賈某不知道戴口罩跑步會否多一點“安全感”，只知鄰近地區曾發生戴口罩跑步期間暈倒甚至猝死個案。雖然事故與戴罩跑未必有直接關係，但情況仍引起社會關注。事實上，當劇烈運動時，我們會張大嘴呼吸，以攝入更多氧氣，但戴上口罩後，顯然無法滿足身體這一需求。有醫生亦指出，不建議普通人戴口罩劇烈運動，除了防疫作用存疑外，長期戴口罩劇烈運動，非但達不到健身目的，更可能導致身體過度缺氧，輕則胸悶、頭暈，重則暈厥；還會加重心肺功能負擔。

雖然本澳地小人多，可供跑步場地寥寥可數，但仍可選擇錯峰或在相對人少的時段運動，與他人保持兩米距離。在疫情風險相對低的本澳，相關舉措可有效減少染疫機會。運動是希望擁有健康身體，若仍然擔心不戴口罩跑步會不安全，不妨改在室內運動，同樣達到健身之效。

賈大廚