運動訓練注意安全
運動訓練要量力而為,不要尋求突破自我而盲目追加訓練,若不慎受傷未能發揮應有水平,只能悔不當初。
近年一些網絡影片平台,不少用家上傳一些動作影片,讓觀看者跟著運動,藉以修身、減肥。因應防疫關係,不少居民都響應政府呼籲,減少外出居家運動,使該類影片觀看次數相當高。但一些影片運動強度相對較高,欲練習減肥的人士,有時動作不正確致身體受損,輕則帶來慢性勞損,重則造成扭傷,及時糾正才不會造成傷害。由於欠缺運動者本身肌肉耐力及韌性不足,在身體受傷後,後續的“手尾”可謂相當長。
做運動能為身體帶來健康,但亦能使身體受傷,不僅一般居民,運動員亦然。運動員為在場上爭取佳績,追逐夢想及目標,都會在賽前加強訓練時數及強度,很多時運動員因此不慎受傷,以致出賽時未有好發揮。
任何運動在練習時都有機會引致傷患,運動員在增強訓練的同時,亦要注意身體,避免受傷。但如不幸真的“降臨”,應保持樂觀、正面的心態養傷,即使能上陣都要量力而為,傷上加傷便得不償失。
賈大廚