蔡高家長認識情緒管理

【本報消息】聖公會（澳門）蔡高中學日前舉行了“認識個人情緒更能培養出健康的孩子”家長講座，邀請導師古灶紅主講。古灶紅是婚姻及家庭治療碩士，心聆家庭教育有限公司總幹事。講座的目的是讓父母學習運用有效及適當的方法表達及疏導情緒，培養孩子處理情緒的方法。

導師表示，家長在教養孩子上經常或偶然會情緒失控，其中最主要的是孩子的功課和自理。作為成年人的家長相比起孩子，會比較有能力辨析出情緒的真正元兇，由源頭去處理，以避免發生衝突。例如在處理孩子測驗不合格時，家長第一眼見到測驗卷成績可能就會憤怒而對着孩子破口大罵。但其實憤怒只是表現的情緒，其原生的情緒是對孩子的失望、對過去付出努力的不甘心甚至擔心與其他孩子比較的壓力。古導師回應當家長遇到類似情況時，應重新審視自己對孩子的課業成績是否過度焦慮，包括釐清那些不必要的比較和不切合實際的期望等，才能冷靜地與孩子分析並找出不合格原因，作出適當且合宜的處理方法。

是次講座問卷回饋中，家長認同講座能掌握調節個人情緒的技巧及方法，對個人情緒管理有了更深刻的認識。