跑步給人帶來什麼？

等風來，不如追風去。汪曾祺曾喟歎：“一定要愛着點什麼，恰似草木對光陰的鍾情。”依我芻蕘之見，於花晨月夕、琴棋書畫之外物，情之所鍾，便是跑步。跑步能夠給人帶來什麼？據澳大利亞維多利亞大學的研究人員發現，相較沒有跑步習慣的人而言，跑步者心血管疾病的死亡風險降低了百分之三十，其癌症的死亡風險降低了百分之二十三。

跑步的奇妙作用一是預防老年癡呆症，普通人只要長期堅持每次跑步十五分鐘以上，記憶力會有顯著提高；二是保持樂觀情緒，跑步時荷爾蒙的分泌能夠讓人擺脫低落心理；三是抵抗衰老速度，跑步亦能提升身體新陳代謝能力，強化心肺功能，有助於保持年輕的身體機能。

美國運動醫學會曾就生物節律與運動進行調研，發現早上與下午跑步的最大攝氧量、心率高度和運動成績無明顯差別，因此，根據個人習慣安排跑步時間便可。影響跑步表現的因素，歸根結蒂，是個人的疲勞程度、心理暗示和環境的風力、濕度等。

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