量力而為

近日台灣藝人劉畊宏和妻子在直播平台的燃脂健身操刷屏網絡，以周杰倫《本草綱目》為背景音樂的毽子操，引發全民打卡健身熱。

上海因為疫情封城，劉畊宏轉而在網絡上直播健身，沒想到意外爆紅，短短一周就漲粉二千多萬，掀起“劉畊宏男女孩”風潮，不少人也開始跟着跳，但卻意外頻傳。

有人在社交網站上分享了自己跟練後腿抖如篩走出“企鵝步”，有網友戲言自己像是被袋鼠毆過一般渾身酸痛。還有粗心爸爸不小心把寶寶踢受傷，甚至有一名廿四歲女子，跳了兩分鐘就送急診。據報道，這名女子跟風跳“毽子操”，但才跳兩分鐘就去吃晚餐，沒想到她睡前突然覺得下腹部不舒服，之後被痛醒，她趕緊到急診就醫，發現左側卵巢黃體破裂出血，還好緊急手術後無大礙。醫生表示，因為她平時並無運動習慣，加上正值生理期，突然劇烈運動，才會導致黃體破裂。

無論做任何運動，都應循序漸進，路有千萬條，健康第一條，安全合理健身尤為重要，記得充分熱身，還有量力而為。根據身體實際情況跟進練習並持之以恆才能有良好效果，充分體驗健康運動的樂趣。

素 怡