社區互助 防止自殺

疫情下，本澳自殺輕生、情緒受困的個案明顯上升，更讓人揪心的是未成年人輕生個案增加。自殺案頻現，社會不安。抗疫常態化下，除了防疫戰線不能鬆懈，人們負面情緒的加深同樣值得關注。

新冠疫情持續多時，多地疫情反覆出現，接連不斷的個案讓人緊張起來。漫長的疫情，一次又一次衝擊人們的心理和精神防線。加上本澳經濟處於深度調整期，不少人正面對工作變化，長時間處於減薪、無薪假或零收入中，焦慮不安由然而生。加上家人間相處時間增加，“心情唔好”而致齟齬磨擦頓增。工作、家庭或感情等各方面壓力疊加，難以及時紓解，煩惱復加，有人開始傷害自己或暴力對待家人，不幸事件接連發生，團體接獲情緒精神求助個案亦見上升。成年人的煩惱經一段時間積累，往往會傳遞到子女身上，令問題更加複雜難解。

對前路和工作感到恐慌焦慮，是每個人面臨突發情況時的正常反應。要學會接納、調整和正面思考，更應主動向朋友或家人傾訴，化解心中鬱悶，尋求解決問題的方法。人生道理短淺易明，但說易行難。加上現代社會人際關係逐漸疏離，隔膜加深，“有偈傾”者未能及時找到，又或者部分人性格問題，甚少會主動傾訴，令問題惡化。再者，居民對自殺警號認識有限，當受困者倍感無助，便自覺走投無路，容易產生自殺輕生念頭。

疫情未見盡頭，經濟影響就業很可能仍會持續。政府和團體應加強心理支援和輔導工作，推動居民建立正面樂觀的思維，同時須提高對自殺行為的警惕意識，發揮親友鄰里互助精神，發現問題及早介入，要為有精神或情緒問題人士提供更多全天候的求助服務，讓受困者有宣洩渠道。

每人都有機會受情緒困擾，身邊的人應學習思考如何做一個好的安慰者。民間希望當局加強公民敎育和推動社區互助氛圍，讓居民正確認識心理健康的重要性，及時發現親友間的隱性個案，將訊息搜集渠道延至社區，以便向有需要人士提供適當的治療或心理輔導，從源頭着手，減少不幸事故。

夏 耘