健康過活

疫情再趨嚴峻，氣氛難免緊張。疫情已踏入第三年，生活受限越久，衰老速度亦似乎比以前更快。

據專家指出，病毒大流行確會加速人體老化，因為傳染病本身及疾病帶來的慢性壓力及孤獨感，都會加速細胞老化，影響健康，甚至會縮短壽命。有生物學研究員指出，冠狀病毒可能會透過細胞衰老等途徑，引起一系列免疫反應，包括分泌細胞因子及其他炎症分子。指出這些過程會影響所有年齡層的人。當身體對新冠狀病毒產生發炎反應，長遠免疫系統的抵抗力亦會降低，可能會使部分人無法抵抗衰老的影響。

為此，專家提出各種疫下抗衰老的方法：每天運動十五分鐘，就能將預期壽命延長五年，並將認知障礙症、癌症及糖尿病等與年齡有關的疾病的發病率降低一成四。飲食方面，多蔬果的飲食有助抗氧化，加上保持健康的體重，亦可以減低發炎反應。另外，冥想可以降低皮質醇水平，足夠的高質素睡眠，也可以讓人免於快速衰老。

病毒肆虐至今，生活已由如何殺毒防疫過渡至如何讓身心好過，病毒無法受控已成事實，環境不變唯心態可轉。專家提議都不外乎提倡健康生活，讓身心好過，自然能抗病毒、抗衰老，樂觀面對今天“疫境”，期待明日的好消息。

曉 葳