發掘運動新樂趣更健康

由於疫情關係，本澳大部分學子已提早放新年假。雙職家庭的爸爸媽媽，除了要做好份工繼續拼搏賺錢外，亦要照顧家中幼兒假期起居，這個新年可謂忙上加忙。

事實上，都市人工作忙碌，每日為口奔馳，返工、放工、湊仔，再返工、再湊仔……生活壓力山大。交際應酬日日有，加上飲食不定時，部分人又煙又酒，以致“三高”年輕化，即高血壓、高血糖及高血脂，不少疾病由此起。要同“三高”說不，恆心是不二法門。首先，必須從均衡飲食着手，多菜、少肉、多生果，按飲食金字塔的比例進食，攝取足夠營養，預防一些與飲食有關的疾病如高血壓、中風、骨質疏鬆症等。

除了要識飲識食，運動對身體同樣重要，更有減壓之效。新年即將到來，大家不妨為自己、子女擬定二二年的運動時間表，或每周運動挑戰日，與身邊人來場健康有益的運動大比拼，看看誰人能夠達標。運動方面，除了普遍的游水、跑步，不妨嘗試不同領域的運動，發掘運動新樂趣，既健康、又增進親友溝通和感情。成年人更能從中結識不同項目的運動愛好者，擴闊生活圈子。即興而為，說到做到，二○二二年係時候拋開“好忙、冇時間”等藉口，踏出第一步，為生活注入運動元素，活得更健康！

賈大廚