培養心理耐受力助抗逆

每個家庭難免經歷逆境，特別是處於持續兩年的新冠疫情下，各種現實問題陸續出現，考驗家庭的應對和修復能力。有團體調查發現，受訪家庭過去一年內曾發生各種的生活壓力事件，大大削弱家庭抗逆力，帶來的後續影響不容忽視。

本澳近來發生多宗自殺事件，雖難以界定是否與疫情有關，但觀乎民間團體生命熱線接獲求助個案較去年同期增加，負責人不諱言求助者在疫下未能調整情緒，對心理健康支援仍有需求，顯然尚有很多人仍受疫情影響，處於人生低谷。

誠然，不論在現今社會或是身處任何年代，背負壓力無可避免。而適當的壓力，往往是成長的動力，更可視之為趨向和諧幸福的“旅程”，關鍵是要懂得如何紓壓。專家建議，不妨嘗試正視逆境和挫折，適時挑戰自己的固有觀念，減去思維陷阱。比如疫情可怕，但千萬不要視為世界末日，應抱有正念，相信人定勝天。

人生不如意事十常八九，在平常的生活中，每個家庭不可能一輩子順境，但要懂得居安思危，經常學習、反思自己，培養堅韌的心理耐受力，有助提升家庭抗逆指數。將來若遇到各種困境，也具備防禦能力，能樂觀面對每個難關，加以克服。

悅 鳴