體聯辦運動工作坊講座

【本報消息】中國澳門體育總會聯合會日前舉辦名為《青少年速度依循力量訓練方法》的“運動體育工作坊”講座，邀請美國肌力體能協會(CSCS)、澳大體育學在讀碩士蔡振賢及彰化師範大學體育教育學系、澳門運動表現協會教練林文聰主講。

講座假體聯會址舉行，體聯理事長陳永傑表示，是次活動主要是讓運動員更了解如何提升肌肉訓練的方法，使用正確方法來提高其身體質素，達到提高成績目的。這對澳門體育界、特別是青少年運動員來說，是非常難得的機會。

介紹方法提升訓練

活動計劃協調負責人楊細葉期望透過活動向各體育總會人員介紹青少年肌力訓練方法，提升訓練效果。作為一個活動平台，向所有會員、澳門體育界、導師、教練等推廣青少年的運動發展和身心發展，相信會有正面效果。

主講嘉賓蔡振賢及林文聰分別在講座，深入淺出分享對青少年速度依循力量訓練方法的知識。如青少年生長發育特徵、力量訓練計畫設計、力量訓練安全考慮、力量訓練周期概念。VBT vs PBT、負荷(1RM百分比)與速度的關係、平均速度與峰值速度、速度區間以及速度損失等。活動加深與會者對青少年體育運動發展了解，豐富在這方面知識，讓參加者獲益匪淺。

出席講座的嘉賓包括中聯辦宣傳文化部副部長殷汝濤、文體處處長白冰、教青局處長張子軒、體聯會長馬有恆及副理事長馬家美等。