平衡良方

“每日步行一萬步”近年為人熟悉，指可以促進血液循環，增強心肺功能，預防多種慢性疾病。然而，有專家就指，每日步行一萬步的說法，當初只是一家日本公司的營銷手段。

據稱，事由可追溯至一九六三年的日本。當時日本籌備翌年舉行的奧運會，社會亦討論到有需要普及運動。當時一位名叫大矢巖的醫生，建議人們每日步行一萬步，於是向工程師朋友加藤二郎提及這個意見。兩年後便推出了史上第一款便攜計步器“萬步計”。有趣的是，日文漢字“万”形態就像一個正在步行的人，加上每日步行一萬步容易記住，萬步計在全國各地熱賣，就連步行文化亦普及起來。

近年，外國就有研究比對各種步數帶來的健康效果，發現步行越多，就帶來更大益處，可是直到大約七千五百步以後，再走效果也不會更顯著，不過是次研究對象只集中於女性。另一份研究則確立每日步行七千步的理論。

健康與運動早已形成一股潮流，疫情下，這股熱潮吹得更烈。 運動與健康的關係不用多說，但是否運動越多就代表越健康？還是量力而為，適可而止，飲食、運動與作息應該有度並互相協調，平衡就是健康良方。

曉 葳