身體發育勿揠苗助長

近日，內地杭州一名母親為讓十三歲、正處發育階段的女兒，把握“長骨”黃金時間長更高，由一百五十八公分突破一百六十公分，每天要求女兒跳繩三千下，希望女兒再高一點、瘦一點，外觀看起來再漂亮一點。從暑假開始，在母親指示下，女兒每日早、午、晚分三個時段，每次跳繩一千下。“特訓”實施不久，女兒告訴母親感到左膝疼痛，只是“嚴母”未有理會，更認為女兒存心詐病偷懶，要求女兒繼續跳繩。直至少女難抵疼痛、難以步行，才帶女兒到醫院求診。經醫生檢查，證實少女確診“脛骨粗隆骨骺炎”，母親知悉後深感後悔，自責未有將女兒健康放在首位，最終“愛佢變成害佢”收場。

據悉，該症狀不會導致嚴重的後遺症，但時間越耐，情況就越難緩解，影響孩子的正常活動。醫生強調，從運動便捷性上考慮，跳繩確實是不錯的選擇，但要控制運動量，一天跳一千至二千下為宜。跳繩時要穿着抗震力、保護性強的運動鞋，在平坦的地面運動，減少受傷機會。

其實，運動量因人而異，切忌為自己設下“死線”、“不可能的任務”，或抱着“別人做到，為何自己做不到”的心態，凡事量力而為。只要堅持、持之以恆運動，毋需每次去到盡，仍能收到運動的成效。

賈大廚