陳智青受邀開工作坊

遊走台灣、澳門的舞蹈家陳智青（青青）每年基本上都會受邀到不同團體去開設舞蹈或肢體的工作坊。青青表示：“以往開班較多是受舞蹈團體的邀請，近年多了一些劇場朋友需要肢體上的訓練，所以邀請我幫忙。對於身體訓練，舞者間經常會講的一段話：‘一天不跳舞，你自己知道，兩天不跳舞，你的身體會知道，三天不跳舞，觀眾會知道。’但我覺得這不僅僅只是對舞者所說。對我來說，身體是我們進行任何活動的工具，當你不用它時，長時間後是會生鏽的，甚至報廢。所以我覺得身體是需要被開發或訓練的，讓自己更認識你的身體，知道怎麼跟它溝通，怎麼跟它工作和怎麼使用它。所以任何人都應該要找一種方式去運作或運動你的身體，當你動了一天，你自己知道，動了一周，你身體會改變，當你動了一個月，大家都會看到你身體的變化，變美了或變健康了。動身體是百利而無一害的事情，那為什麼不試試看呢？”

在日常緊密的工作時間表中，青青會保持安排恆常的訓練。她會讓自己動一動身體或是拉拉筋，偶爾也會跑步或是做瑜伽。青青覺得，當一名專業的自由舞者需要很強大的自律性，讓自己的身體一直保持在一個隨時準備好上場的狀態裡，不然三天後就會被觀眾知道的。除此之外，青青更分享自己是如何調整心態，以應付不同的工作需要。

她說：“其實有很多方式都可以讓我調整或是放鬆一下，我個人最喜歡的是去看看大自然，走進山林或海。讓自己忘卻或放一放手邊的事。但也不是每次都有時間去，我就選擇在家裡種滿植物，每天早上都早起一點，花點時間去看看它們，也會讓我有在大自然裡放鬆的心情。另外就是吃自己愛吃或想吃的食物，這會讓我恢復動力或精神去面對工作。再來就是見見朋友聊聊天、在家裡發呆也可以。”

陳智青日常身體練習工作坊將於九月二十九日至十月二十日逢星期三晚上七時半起，在指南針創作劇團舉行，有興趣的市民可於指南針創作劇團的面書專頁了解詳情。

文：三三如一