運動鍛煉避免癡肥

都市人生活節奏緊張，快餐文化盛行，兒童飲食習慣普遍不良，三、四歲已接觸汽水者大有人在。過份寵愛、放任食糖果、朱古力等，隨時“愛佢變成害佢”，容易蛀牙，亦增加肥胖帶來的各種影響。

生活在澳門的小朋友，大部分在父母悉心呵護下成長，儼如溫室中的小花。經濟能力許可，只要仔女聽教聽話，父母大多會答應、滿足子女要求，部分人會以朱古力、糖果等甜食作為獎勵。久而久之，小朋友容易出現偏食、愛吃味濃食物、不愛吃正餐及蔬菜等情況，對營養吸收、均衡飲食發展等皆有影響，汽水、零食亦容易致肥。

長期肥胖的孩童，長大後隨時出現各類慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高膽固醇以至心血管疾病等，健康風險大幅上升；成年時出現嚴重癡肥的機會亦比較高，甚至需要以外科縮胃手術來控制體重。

愛兒無罪，但要愛得其所、方法合時。父母都希望子女健康快樂成長，不希望子女體重偏高、養成不良的生活習慣，運動是不二法門。體內多餘脂肪不會變魔法般一晚消失，總要下點苦功，利用暑假時間積極動起來，配合政府呼籲減免外出，在家鍛煉、消耗熱量。親子間既增進感情，又能提升睡眠質素，穩定情緒，紓緩學業壓力，更可預防肥伴，建立健康生活模式。

賈大廚