認識心率與心律

心率是一分鐘內心臟跳動的次數。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性心跳比同齡男性快。

心律是心臟跳動的節律。心律失常是心臟跳動的節律出現問題，有四種主要類型：

一、心律加快（心動過速）：當非運動非應激狀態下心臟跳動過快，每分鐘超過一百次。高於每分鐘一百次的靜息心率最常發生在兒童中，在女性中也很常見。心跳加快的主要原因包括甲狀腺問題（甲狀腺功能亢進）、壓力、吸煙或喝太多含酒精、咖啡或其他含咖啡因的飲料。我們平時可以通過健康的生活方式，包括每天至少鍛煉三十分鐘、飲食健康、注意體重以及減少酒精、咖啡因、戒煙來降低心率；喝一杯溫水簡單坐下放鬆、深呼吸、打太極拳、冥想亦能減緩心跳。

二、低心率（心動過緩）：經常進行體力勞動和體育運動的人心跳會較慢，當非運動員每分鐘心跳低於六十次時，為心動過緩。甲狀腺問題（甲狀腺功能減退）、血液中的化學失衡，睡眠中的呼吸問題（阻塞性睡眠呼吸暫停）或諸如狼瘡等炎性疾病會導致心率低於每分鐘六十次，部分是由於出生前心臟發育的問題而引致。

三、室上性心律不齊：心律失常始於心臟的上腔——心房。

四、室性心律不齊：心律失常始於心臟下腔——心室。

心律失常的原因有多種，包括動脈阻塞或硬化、高血壓或心臟瓣膜問題，也可能是心臟病發作造成的創傷結果，或當從心臟手術中恢復時、以及電解質不平衡時（例如，體內鉀離子過多或過少），均會發生心律失常。如果發現自己無透因下經常心跳加快或脈搏低、或時快時慢、或心臟跳動之節律不規則，應去看醫生，以確定原因及防治方法。

王潤璋