街總望廈靜觀覺察減壓

【本報消息】街坊總會望廈社區中心主辦，社工局贊助健康身心靈系列活動之靜觀覺察家長減壓小組日前舉行，目的讓參加者認識何謂靜觀，活動在靜觀練習中提升對觀察身體感覺、思想、情緒和行為的體驗，教導如何運用靜觀方法應用在日常生活。

該小組運用身體掃描和呼吸空間練習，大部分參加者回饋活動可紓緩身體步伐和感受身體不適的感覺。靜觀行走學習專注獨處，同時靜觀溝通可察覺對方說話措詞和分享個人感受。工作人員引導參加者分享日常生活的壓力和感受，加強彼此間支持及鼓勵。靜觀練習有助學會如何放鬆自己。

整個活動讓參加者可紓緩面對工作和兼顧家庭的壓力，協助調適自己心態，同時提升面對壓力時應對能力。參加者期望日後能開辦更多減壓活動。