莫名其妙的壞情緒——起床氣

相信大家都經歷過一件事，就是被人叫起床，心中滿腔怒氣無處揮霍，只能把這把“無名火”施在父母的身上，這莫名其妙的情緒便是“起床氣”。當然，接下來迎來的是父母的一頓臭駡，那為甚麼我們會有“起床氣”呢？

原來，我們起床的時候，我們的身體就準備開始工作了。原本短而淺的呼吸，呼吸頻率逐漸加快，原本處於休息的腸道，蠕動增加而準備排泄，心率同時也會上升。這些意味着我們甦醒時，我們的外周神經系統會處於高度活躍的狀態，這當中就包括交感神經，它的活化會使我們出現緊張、焦慮的情緒，而且一項對不同情緒的研究發現，相對正面情緒，憤怒、焦慮和悲傷等負面情緒更容易被喚起。另外，飢餓、生理規律被擾亂和生理不適等都也會是引致“起床氣”的主要原因。

因此，良好的作息規律和舒適的休息，不僅對己身有所好處，且能避免你的“無名火”死灰復燃啊！

黃政山 同善堂 高二