運動減壓各適其適

澳門都市人精神壓力大，不同年紀各自有學業、工作等生活壓力。尤其在過去一年多的時間，除了各自的生活壓力，世界各地均要應對新冠疫情，在各方面都為人添加壓力。

根據本澳去年公佈的一項調查，不少澳門人受到不同程度的壓力，或多或少出現失眠、無記性等問題，這類症狀或是逐漸演變成情緒病的先兆，為心理、生理健康，響起警號。

每個人均有各自的抒壓方法，現代人喜好“煲劇”、“打機”，不過正如辦公室工作，長時間維持同一姿勢，對身體造成負擔，加上不少人在同一時間，會邊睇邊玩邊食，大多更為高糖高鹽高脂肪等“三高”零食，長遠下來反令身體更不健康。

與其長時間困在室內煲劇打機，此時不妨考慮出外活動身體，吸收新鮮空氣，更有益身心。當然有不少人不人害怕做運動，但其實運動各適其適，不需要勉強做劇烈運動，簡單出外行三十分鐘活動一下肌肉筋骨，將壓力、鬱悶舒解，逐漸養成每日習慣，相信對身心健康均有裨益。

賈大廚