抗疫路漫漫 紓壓穩情緒

昨日本澳社交平台流傳一段影片，一名男子夜間在筷子基北街行走，期間隨機向迎面而來的男女施襲，有人被推倒地上。警方迅速截獲懷疑施襲者，有人承認作案，涉案男子施襲動機有待警方調查。

持續已近一年半的新冠疫情，對所有人的生活產生重大影響，身邊的每一個人都面臨從未遇見過的挑戰，這種挑戰不少來自心理，至今未見停息的可能，令不少人感到壓力倍增甚至無法承受，可能因此引發過激行為。上述案中施襲者是精神問題抑或壓力所致，有待調查。但無論如何，今次疫症對人們的情緒影響，值得社會高度關注。

為應對新冠疫情的威脅，各種公共衛生措施，包括保持社交距離、堅持戴口罩及洗手，以至核酸檢測、接種疫苗等，都是防止傳播的重要舉措。但疫情的持久戰讓不少人感到疏離和孤獨，不少人每日關注世界各地的疫情變化或在留心外地親友面對疫情的威脅等，生活大部分時間過份聚焦於疫情訊息，極有可能因此增加壓力和焦慮，甚至感到恐懼、憤怒或沮喪等，從而令健康出現變化，如食慾、精力、願望和興趣發生改變，對事情難以集中精神及理性決定，亦有人因疫情難以入睡或噩夢連連，心理及生理均受到影響。

在共同抗擊疫情的同時，亦要顧及疏導緊張的情緒與精神壓力，個人應要學會以健康方式應對壓力，並帶動周圍的人以堅毅樂觀的心態面對疫情。若受困擾，宜減少接收負面訊息，尤其網絡社交平台或群組的流言蜚語，將閒暇時間建立於其他有興趣的活動，更重要是保證充足的休息與適量運動。

當局亦應該為紓緩居民面對的壓力做好各項預防工作，可以在官方網站提供紓解壓力的專業資訊，利用問題集及圖文包方式，讓有需要人士能快速搜尋及瀏覽，甚至可以聯同專業團體設立諮詢熱線，由專業輔導人員即時為求助者解答疑難，並關注社區內獨居人士的生活問題，為他們提供適切的協助與輔導，提升心理健康，以應對漫長的抗疫之路。

夏 耘