一步一步 領悟人生

一步接着一步踏上發現之旅，體會探險的喜悅，這是人類與生俱來的一種本能。打從十二萬多年前，雙足步行就定義了人類的歷史。我們的祖先從非洲出發，長途跋涉，向全球各地擴散，並從中獲取新經驗、學習、茁壯起來。他們先學會走路，接着學會生火、煮食，之後才發展出語言。可以說，人類今日的一切，都是靠走路打下根基，由古代文明走到今天。

儘管走路是很普通的日常活動，每個人所感受到的卻不盡相同。“走路延年益壽，有助於強化記憶力，降低血壓，增強免疫力。但每次這麼回答，我心裡都知道自己只說出了一半的真相。走路不只是維他命廣告裡列出的種種好處而已。那麼，另一半的真相是甚麼？”

厄凌 · 卡格是世界上第一位徒步抵達三極（北極、南極、珠穆朗瑪峰）的探險家，也是獨自踏入南極的第一人。對他來說，創意伴隨走路自然湧現，因為走路激盪思考，腦中自動產生對話。走路也是對抗忙碌的生活、匆忙的步調，以及是求快求效率的現代社會的一帖良藥。藉由本書，他帶領讀者一起思索我們為甚麼走路？從哪裡走來？又要走向哪裡？過程中激勵大家邁出步伐。

翻閱歷史會發現，古今中外的偉人賢士都喜歡走路。蘇格拉底在雅典城到處走動，跟人交談；達爾文每天散步兩次，還有自己的“思考小徑”；愛因斯坦每當遇到工作瓶頸，就會逃進普林斯頓周圍的森林；喬布斯想擴展想法時，會跟同事一起去散步。他在矽谷的很多後繼者會邊散步、邊開會，希望達到類似的效果。

世界各地的研究都試圖找出走路對創造力、心情與健康的影響，也就是雙腳如何影響我們的腦袋（而不是倒過來）。二○一四年，史丹福大學的研究員發現，走六到十五分鐘的人跟這段時間坐下來的人相比，創造力提升多達六成。可見，走路不但能令煩惱逐漸散去，還可讓人保持靈感泉湧。然而，我們多數選擇待在室內坐着，與電子產品為伍。如要外出，則往往以車代步，採取最省時省力的方式抵達目的地。

“如果你永遠選擇阻力最小之路，挑戰最少的選項永遠會是你的第一選項。那麼你的選擇就會一成不變，早在預料之中，這樣不但活得不自由，也活得很無聊。”生活中有太多事求快，但走路卻要我們慢下來。卡格說他常常迷路，容易受未知的事物吸引，甚至喜歡上不知自己身在何方的小小神秘感。手機在手時，他透過地圖應用程式知道自己的所在地，卻因專注手機熒幕而錯過周圍的景物。唯有將手機留在家，抬頭用雙眼觀看，才會活在當下，開始認識某個街區、某座城市或某片森林，世界因而變得更大。他建議大家走錯方向或故意迷路，此情況下時常會有驚喜：發現新的座標，認識新的地方，甚至找到新的路徑去應對眼前的問題。

本書通過簡短直白又極具哲理的文字，告訴大家走路的重要性，它不只是一連串的步伐，更是對我們的心智、平衡與幸福不可或缺的一項活動。人生就是走路，而走路就是享受簡單的快樂。如同我們的祖先，也是一步接着一步，用雙腳去探索、體驗、經歷人生，從中領悟生命的意義。

蘇 珊