科學化訓練帶來突破

本地首場鐵人三項賽事昨日於澳大舉行。奪得冠軍的黃展華在單車項目為許朗破風，隊友間的協作也意味着科學化能有效提升運動表現。更合理地設置訓練項目，成為不少教練的必修課。

鐵人三項在體育界是一個很特別的存在，游泳、單車、跑步，缺一不可。過去本澳不少鐵人運動員多從游泳選手中發展，現時則有長跑運動員加入。訓練時需注意協調三個項目的內容及訓練時間，教練的指導及悉心安排是箇中關鍵。其中在單車項目方面，由於鐵人三項的舉行地點設在戶外地區，風阻無疑是其中一個須克服的難題，因而誕生“破風”一詞。破風一般指從騎姿、裝備或團隊配合等多種方式，減少騎行中的空氣阻力，如同我們日常在單車比賽中看到的畫面，團隊成員會輪流領騎，帶隊破風，這樣既能提升平均速度，也能節省體力。

昨在鐵人賽初段便領先的黃展華及許朗，兩人是第一集團，黃展華在大部分時間都領騎破風，減少許朗騎行時的壓力。黃展華近年的進步有目共睹，雖然他謙稱只要跟隨教練的指導，總會有進步，但只有科學化的管理訓練方式，才能在成績及整體表現上有突破，同時降低運動員受傷的機會，“盲目苦練”將事倍功半。學習最新的知識，融入訓練體系，才會事半功倍，讓體育項目發展得更快。

賈大廚