分享營養飲食和健身心得

Souso志向多元化發展

本地街舞發燒友蘇淑鈴(Christine Souso)在很多公開演出中都能夠獨當一面，亦曾經獲邀跳而優則演，分別參加過多媒體街舞劇場《點與點》和《男人 · 搞乜鬼》擔正做創作演員。Souso百足咁多爪，愛好多籮籮，近年更對撰寫飲食和運動的文章好有興趣和心得，她表示都想結合跳舞、飲食和運動打造健康體態。

從Souso的IG及Blog都可以睇到她的保養和飲食心得，在其YouTube頻道也有很多跳舞片，唔少朋友都以為她有意想做KOL。Souso卻認為她算是內容創作者，早在大學時期她已經開始寫Blog，正職亦同公關宣傳等在網上撰文有關，疫情後工作減少先再正式積極寫作，加上自己又鍾意美食，當然會研究女士最愛的、點樣食極都唔會肥的話題。Souso分享除控制飲食及食物營養等，在分享過程中Souso都好滿足，覺得幫到人又幫到自己，未來都有意繼續以此方向走下去。

被問到點解會同健身扯上聯繫，原來修讀過健身及運動營養專業證書的Souso，過去不時要籌學費到國外學習街舞，她曾大膽地自薦到某健身中心教跳舞，獲聘後成功教學兼慢慢和學員建立友情。Souso說：“睇住學員由肢體不協調練到有基本功底，自己都覺得好有滿足感！”及後有些學員亦會跟住Souso到不同的團體學舞，至今不少都成為摯友，這個過程帶給活潑好動的她許多快樂。談到近年愛上運動健身，Souso認為作為舞者除了技術的訓練外，再增加肌肉訓練可以令到力量提升，同時減少肌肉受傷的風險，上台時亦擁有健美身材，一舉多得。

Souso認為練出健康身形是靠“七分食、三分練”，過往她的體型好似氣球一樣，工作繁忙就會好瘦，少Job則會發脹，令愛美的她十分煩惱。她稱以前不明白為何做很多肌肉訓練都練不出肌肉，後來通過課堂理解到體脂肪、胰島素、血糖升高等概念，先知道肌肉“靠食出嚟”，配合營養學和適合的健身訓練，就有方法塑造到個人理想的體型。Souso笑言：“其實一個好簡單的概念就是食物提供我們能量、營養和歡樂，減少不必要的暴食，加上自律是可以平衡健康和美食的。”

除了以上的愛好，Souso原來對做音樂劇演員都好有興趣，早前亦參加了相關的工作坊，可以練習唱功之餘，亦能夠展示跳舞的功底，在學員演示的當天領舞。Souso說：“愛上跳舞後也喜歡和舞蹈有關連的項目，未來希望有更多機會站在舞台，展示更多不一樣的自己。”

文：姬絲桃