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掃墓防疫兩兼顧

戴罩測溫減事故

◁清明節將至，又是孝子賢孫到各大墓園拜祭先人的日子，今年續受新冠肺炎疫情影響，居民祭祖時要繼續做好防疫，切勿鬆懈。

為鼓勵居民“錯峰掃墓”，上月二十七日至本月十一日逢周六、日，以及清明節和復活節假期，市政署延長轄下墳場開放時間。居民進入各墓園時，為了自身及他人健康着想，必須做好個人防護措施，一定要佩戴口罩；在進入市政墓園時，因須檢測體溫及作個人健康聲明；到墓園前，宜先上網做好登記，避免大批人聚集在墓園門外上網登記；居民在祭祖時宜從簡，盡可能縮短拜祭時間，並盡量與他人保持適當距離，減低病毒傳播風險。

適量跑步勿亂谷

補水熱身須做足

◁有市民近日在水塘跑步期間暈倒，須送院接受治療。雖然運動有助鍛煉身體，亦要量力而為，若感到不適應逐步減輕強度，避免樂極生悲。

澳門人越來越重視身體健康，雖說運動鍛煉有助強健體魄，不過鍛煉不宜操之過急，須按部就班，逐步提升強度；即使強度與平常相若，身體每日的狀態都有所浮動，因此大家做運動時，需要了解身體情況。

隨着天氣轉熱，居民亦應避免在烈日下高強度鍛煉，及時補充水份避免中暑，開始鍛煉前須做好熱身，以免過程中出現抽筋或受傷。

運動有益身心，令人心情愉快，減輕壓力，大家鍛煉的同時注意安全，可更好地享受運動帶來的樂趣。