東南心理講座提學生抗壓力

【本報消息】為幫助青少年學生了解情緒管理對生活的積極作用，學會情緒管理方法，並展示可供心理輔導服務的途徑，幫助青少年學生塑造健全人格，提升抗逆能力，東南學校參加了由衛生局贊助、澳門街坊會聯合總會主辦的“家校社融合，精神健康進校園”推廣系列活動。東南學校日前在校址舉辦“中學生心理健康”主題講座，來自澳門街總社區心理輔導隊的註冊心理治療師鄭曉鋒、李海豐一連兩日為初中和高中學生作主題講座。

是次講座為初中學生準備的主題是《青少年壓力與處理方法》，由鄭曉鋒擔任主講。分別從“青少年的壓力來源”、“壓力對身心的影響”、“在壓力下如何自救”三方面，向學生們介紹精神健康知識。其後，主講嘉賓與同學互動，通過遊戲形式，讓在座同學伴隨音樂互相對視一分鐘，在輕鬆的環境下，抒發自己的壓力。再通過提問學生在互動過程中的感覺和想法，引發學生思考日常生活和學習中壓力的來源。使學生更直觀地感受到，當面臨壓力時身體狀況是如何發生改變的，如身體會出現心跳加速、眼睛逃避等反應。此次講座，通過心理知識，除了讓學生更了解自己，同時對壓力有了更全面的理解，也學會用更科學、理性方法減壓。

高中學生參加主題為《如何在傷害自己之前停下來》的講座，由李海豐主講。分別從“面對壓力時身心反應”、“不健康的壓力應對方式”、“行為的心理意義”、“如何辨識及停止傷害自己的行為”四方面為學生展開分析。從心理輔導的角度，列舉案例，讓同學指出背後存在的問題，從而引導學生當出現問題是應該如何應對和解決。

這次講座加深了學生對情緒管理的認識，通過不同方式協助學生，培養學生的情緒調節能力，增強青少年解決問題的技巧和抗逆能力。同學們紛紛表示受益匪淺。