學聯網談電子產品影響

【本報消息】澳門中華學生聯合總會時事關注委員會召集人陳建文日前主持網上節目《Chat it out!》，邀請一眾同學討論時下熱議的學生使用電子產品問題，引申探討過度使用電子產品對身心健康的影響。

陳建文留意到，現時班級上大多數同學都佩戴眼鏡，擁有健康視力的反而是少數，反映過度使用電子產品對視力的危害。希望同學善用小休時間休息，日常都要養成良好的電子產品使用習慣，避免影響視力或身心健康。

節目還邀請到中學生趙俊傑、林卓寧及丁尹詠一同討論。趙俊傑表示，電子產品的普及使用是大趨勢，但不適當或過度使用就會對身心造成影響，譬如入睡前長時間觀看屏幕，可能會使精神亢奮，難以入睡。

針對過度使用電子產品而對睡眠造成的影響，丁尹詠補充澳門學聯的調查發現超過八成的同學都曾因使用電子產品影響睡眠，其實按時入睡對身心健康十分重要，研究發現人體會在晚上十至兩時釋出褪黑素幫助睡眠，調整生物鐘、內分泌等。所以要重視電子產品對身心健康的危害，調整電子產品的使用時段時長，保證按時充足睡眠。