用運動紓解心理抑鬱

生命誠可貴，自尋短見無助解決困境！近日國際球壇傳來不幸消息，一名效力阿根廷甲組聯賽球隊的前鋒加西亞，在寓所床上吞槍自盡，享年三十歲。

據阿根廷媒體報道，警方已證實加西亞死於自殺，球員正遭受痛苦和沮喪的抑鬱症折磨，正在接受精神科治療。球隊教練則透露，事發前四日已聯繫不上加西亞，訓練場亦不見他的蹤影。當地有媒體則爆料，球會主席與加西亞自殺有直接關係，原因主席認為球隊需要新領袖，加西亞的身體和精神狀態已不適合成為球隊核心，並在爭吵後將加西亞開除。被迫離開效力五年的球隊後，該球員終走上不歸路。不少網民則認為，球會無情的決定，讓患有抑鬱症、該隊史上的最佳射手走上絕路。

在世界球壇，球員因為心理問題自殺例子偶有出現，類似悲劇絕對一宗都嫌多，但同時反映抑鬱症對人們的影響。對於這種讓人身心皆疲的疾病，除了依靠藥物治療，運動緩解同樣效果明顯。美國一項試驗表明，每周進行三次二十至三十分鐘低強度的體育鍛煉，抑鬱情緒能得到緩解。英國有研究發現，一般患者每天做三十分鐘的體育活動，抑鬱症狀就會明顯減輕；其復發率比僅依靠藥物治療的患者要低很多。

都市人生活繁忙，壓力無處不在。踏入新的一年，讓我們牛氣沖天，着上運動鞋動起來，用運動對抗抑鬱症、讓生活變得更健康美好！

賈大廚