學習瑜伽促身心靈健康

潮流興瑜伽，不少都市人相當熱衷，藉此放鬆身心。獲邀進駐澳門五洲傳奇演藝教育中心擔任瑜伽班專職導師、澳門國際認證瑜伽導師協會會長戴詠如稱，近年獲得美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)認證的瑜伽師資培訓教學資格後，決意留澳開班授徒，讓更多人有所啟益。

開班培訓瑜伽導師

美國瑜伽聯盟是目前全球最系統、最權威的瑜伽導師和培訓學校認證機構，創始於一九八二年。戴詠如稱，獲該協會認可開辦的二百小時瑜伽導師課程，現於五洲傳奇演藝教育中心開課，首屆課程學員僅二十人，重質不重量。其負責教授瑜伽體式、清潔術、呼吸法、冥想和教學技巧，亦邀請印度瑜伽醫學博士阿倫(Arun Thulasi)於線上教授瑜伽解剖學和瑜伽哲學，傳授全面瑜伽知識。

戴詠如為美國瑜伽聯盟二百小時資深瑜伽導師，曾於印度、尼泊爾、中國內地等多個地方進修瑜伽。除具傳統地面瑜伽導師資格外，亦具有空中瑜伽、瑜伽輪及瑜伽球的導師認證。現正修讀印度政府唯一認可瑜伽理療的S-VYASA瑜伽大學碩士課程，冀精益求精。希望凝聚本澳具國際認證資格的瑜伽導師，加強本澳及與外地瑜伽導師相互交流，持續提升瑜伽導師教學質量，一併於社區發放正能量。

課程內容主要根據美國瑜伽聯盟RYT（認證瑜伽老師）二百小時瑜伽導師訓練課程編訂，包括一百三十小時的實操課程，不乏體式、清潔術、呼吸法、冥想技巧、教學實踐等內容；還提供五十小時網上互動理論課程，由阿倫講授瑜伽解剖學、瑜伽哲學；最後提供二十小時觀課實習，藉此提升教學技巧。學員順利完成及通過考試可獲發證書，之後可開班授徒。憑證書註冊成為美國瑜伽聯盟認證的瑜伽導師，可在世界各地執教。如條件許可，未來仍可考取更高級別的導師資格。

提升感悟改變生活

戴詠如稱，大眾認識的瑜伽，以體式動作為主，然而體式只是瑜伽一部分。瑜伽是印度哲學六大正統體系之一，“瑜伽”一詞源於梵語yuj，有“合一”之意。靈性上說，瑜伽指個體意識和宇宙意識的結合。實際鍛煉而言，是一套平衡身心靈的功法。只要專注當下，即使日常吃飯、走路也可成為瑜伽鍛煉。

五洲傳奇演藝教育中心行政總裁余美笑稱，該中心以往舉辦過與電影、粵劇及音樂有關的專業課程，培養過不少專才。如今開辦瑜伽專業導師課程，有望更多人懂得瑜伽文化，通過刻苦鍛煉來提升感悟力，改變生活方式。

本報記者 許文權