終生事業男女堅持

一年容易又新年。農曆新年將至，相信不少市民，會吃團年飯，過年期間更會大魚大肉，糖果吃不停，脂肪和熱量會不斷積聚，形成“新年肥”。

我們於“新年活動”所攝取的脂肪及熱量，不要等到假期完結才去做運動消脂。加上有些人的體質，是容易吸收及代謝較慢，吃很少就容易積聚在體內形成脂肪，他們需要持續的消耗才能保持體態。假期後才做運動減肥，除了會增加運動消脂所需的時間，亦會對身體造成壓力及損耗。

如果不想過度增加脂肪，就要在放假期間，適當的節制自己食慾。食慾作為人類慾望，會使人在美食當前，又或自己喜歡的食物前，控制不住自己，小孩的某些哭閙，就是一個鮮明的例子。家長應先控制自己，以身作則去教導孩子，讓他們明白食物若進食過多會帶來怎樣的後果，教導他們“小食多滋味，多吃壞肚皮”的道理，只要數量適中就可。

減肥並不是女性的終生事業，是每一個人都應該注意及持之以恆的習慣。新的一年，我們要吃得適量，堅持運動，以保持身體健康去實現新年目標。

賈大廚