培養學生健康生活

有團體日前公佈“澳門中學生日常生活習慣調查”結果，發現中學生飲食習慣和飲食健康觀念都有待提高，運動時間不足，每日使用電子產品時間過多，七成三受訪者睡眠質量欠佳，種種因素影響他們的身心健康成長。

一個人健康與否大多取決於自己習慣的生活方式。“合理飲食、適當運動、個人衛生、生活常規、心理健康”是健康基石。中學生正處於長身體的階段，養成健康的生活方式，懂得自我保養至關重要，從而減少患疾病的機率。學生要懂得拒絕煙草、酒精，學會調整自己的情緒，即時抒發。

關於學生的身體健康，需要學校和家庭高度重視，極力宣導。學校除了教授一些健康保健知識外，在條件允許下增加體育堂數。有不少雙職家長給錢孩子自理膳食，自控能力較弱者，難免多進食零食以及含糖飲料。家長需加強教育以及監督，令子女做到“健康飲食金字塔”。另建議從小培養孩子至少一種體育興趣，增強體魄。協助製作作息時間表，保持每天至少八小時的睡眠時間，設定使用電子產品的時間量，一到點自動關機以及斷網。

擁有健康的體魄，才能進行更多有意義的活動，很有必要培養中學生健康生活方式。

蔓 華