學聯調查中學生生活習慣亟需改善

三成二學生凌晨後入睡礙健康

【本報消息】學聯和澳門青年研究協會去年底開展“澳門中學生日常生活習慣調查”發現，很多中學生生活習慣的變化受疫情影響，為此提出四點建議，冀中學生積極響應健康生活方式。

零食偏多運動不足

兩團體昨日上午十時在學聯會址舉行新聞發佈會，學聯副理事長李芷倩、馮美詩及時政分析員汪宗雋主持。負責人稱，調查於去年十一月中至十二月初進行，對象為具澳門居民身份、就讀本澳全日制中學的十二所學校中學生。共發出一千一百三十五份問卷，收回有效問卷共一千○五十五份。

他們引述調查結果發現，本澳中學生飲食習慣和飲食健康觀念都有待提高，包括早餐、飲水、進食習慣亟待改善，外出用膳和食用零食、含糖飲料的次數偏多。期望中學生適時建立正確的飲食觀念，教育部門、學校應加強學生營養健康教育，引導中學生認識長期不吃早餐對身體健康的危害，做到合理膳食。

調查亦發現，本澳中學生運動時間不太足夠，主因與學業太忙、沒有時間、欠缺運動同伴和懶得運動等有關。冀教育當局、學校加強體育文化的建設和指導，給予學生充足的體育運動時長，不因課業壓力擠壓學生的課內外體育運動時間，讓更多學生參與運動、科學運動、樂於運動、享受運動。

僅兩成人瞓八個鐘

調查也顯示，僅一成受訪者於晚上十時以前入睡，三成二受訪者凌晨零時後入睡，僅兩成受訪者每日睡眠時間達八小時或以上，兩成七受訪者表示睡眠質量尚佳，當中與長時間上網有關。建議當局和學校對中學生的睡眠情況給予重視，科學規劃課業。

另外，中學生每日過多使用電子屏幕產品，存在電子屏幕產品成癮的風險，也容易引發視力下降、頸椎病等疾病。因此，當局及學校應高度重視中學生對電子屏幕產品的合理使用，指導學生科學護眼。

總的而言，應全方面加強中學生對健康生活習慣的認知，提倡積極健康的生活方式。當中亦發現，健康認知程度較高的學生，不一定具良好的健康習慣，反映其實際行為受其他因素干擾。各界需找出潛在影響因素，協助孩子身心健康成長。